ایجاد عادتهای خوب برای پیشرفت در زندگی

رشد و پیشرفت ما در زندگی به میزان زیادی به عادتهای ما بستگی دارد ، تغییرات ما در زندگی  ناشی از گسترش عادتهای ماست ، برای ایجاد هر عادتی دستکم به سی روز زمان نیاز است ، در این نوشته قصد داریم به خط و خطوط ایجاد عادتها در زندگی اشاره کنیم

یک عادت را برای یکماه ایجاد کنید

هر ماه یک عادت را مشخص کنید ، عادتی را انتخاب کنید که اثرات مشهود و مشخصی داشته باشد ، یا یک عادت ساده شروع کنید ، مثل تمیز کردن میزتان ، ده دقیقه تمرین روزانه داشته باشید. مطمئن شوید که روند پیشرفت قابل اندازه گیری است.

حتما برنامه خودتان را روی کاغذ بیاورید

گام های لازم روزانه و زمان بندی انجام آنها را بنویسید ، اجبار به انجام کارها شما را به انجام دادن آنها تشویق میکند

تصمیم خود را به دیگران بگویید

آغاز کار جدید خود را به مردم بگویید ، به دوستان و همکاران خود اطلاع دهید که قصد دارید این عادت را خود ایجاد کنید

پیشرفت خود رابررسی کنید

برای خودتان مشخص کنید تا چه میزان به هدف خود که ایجاد این عادت است دست پیدا کردید ، این پیشرفت را با افرادی که به آنها قول دادید در میان بگذارید ، احتمالا از پیامهای تبریک آنها لذت خواهید برد و از موفقیتهایشان شاد خواهید شد.

انتهای هرهفته به خودتان بازخورد بدهید

بررسی کنید در این هفته چه میزان این عادت را پیاده سازی کردید ، چه موانعی بر سر شما برای ایجاد نکردن این عادت بود ؟ چطور میتوانید این موانع را برای هفته های بعدی کم کنید

به خودتان پاداش بدهید

عادتها با تکرار و تمرین و پاداش نهادینه خواهد شد ، پاداش دادن به خود بخاطر عادتها ناخودآگاه یا همان کودک درون ما را تشویق خواهد کرد حتما بعد از هر پیشرفت و تکرار یک رفتار به خودتان پاداش دهید.

این روند کلی ایجاد عادتهای مطلوب در ما انسانهاست ، ایجاد وحفظ یک عادت یکی از سخت ترین کارهاست اما با وجود تمام سختیها برای ما نتایج بسیار بزرگی در زندگی ایجاد خواهد کرد.